Инструмент для очистки осознания своего Я
Инструмент для очистки осознания своего Я
«Чем Я не являюсь?»
В веданте есть инструмент для очистки осознания своего Я от всего напускного, умственных конструкций, ассоциаций, тождеств под на званием:»Чем Я не являюсь?»
В дзен — буддизме подобный инструмент называется — коан «Кто Я?»
Для удобства пользования, этот ведантский инструмент будем называть — коаном.
Найдите для себя 10-15 минут времени, отключите телефоны и всё что может мешать, отвлекать.
Поза сидения не имеет большого значения, всё что угодно, лишь бы было удобно и комфортно (не отвлекало от процесса)
Закройте глаза, забудьте про дела которые вас ждут, забудьте про дела, которые вы сделали и ждёте результатов, забудьте на недолгое время про всё, про все свои дела, заботы и желания.
Не думайте ни о чём.
Созерцайте пустоту, пустое пространство между вещами, предметами окружающего мира…
Телепатически задайте внутрь себя вопрос: «чем я не являюсь? Может Я эти руки и ноги?»
И спокойно начинаете внутренне рассуждать, а не будь у вас рук и ног, вы бы при этом были бы?
Ответ приходит быстро, да, хоть с руками и ногами, хоть без них — Я есть!
Постарайтесь почувствовать всем телом, всем существом это ощущение — Я Есть!
Значит Я не мои руки и ноги!
Далее вновь задаётесь тем же вопросом: «Чем Я не являюсь?»
Может Я это сердце (печень, почки..т.е. любой внутренний орган)?
Всё то же тихое, мирное, плавное и осознанное рассуждение:
Без сердца организм не работает, но при пересадке сердца Я остаюсь. Я есть! Значит Я не моё сердце!
Далее задаётесь вопросом про всё тело и повторяете цикл осознанного рассудительного ответа.
Я не тело, тело живёт благодаря Мне, моему Я которое внутри, значит Я не моё тело!
Вновь, ощутите глубоко внутри тонкую, тихую, теплую вибрацию жизни, это и есть ваше Я, Я есть!
«Чем Я не являюсь?» Может Я мой ум, мои мысли, образы, эмоции?
НЕТ!
В глубоком бессознательном сне без сновидений нет ничего, ни мыслей, ни ощущений, ни эмоций, ни воспоминаний.
Но при этом Я никуда не делся, Я при этом есть!
Значит Я Не мой ум, не мои мысли, не мои эмоции!
Я есть! и вновь чувствуете эту глубинную тёплую вибрацию жизни.
Вы отсекли ВСЁ чем ВЫ не являетесь, все образы, все формы, все мысли.
Всё это то, чем вы не являетесь, и никогда не являлись!
Вы — чистое безмолвное осознание,
ВЫ — тихая, тёплая жизненная вибрация глубоко внутри вашего существа,
ВЫ — тихое, безмолвное, присутствующее наблюдение.
Вот кто ВЫ есть на самом деле!
Этот коан можно использовать для растождествления себя с другими формами — людьми (родители, родственники и т.д.)
Делаете всё, то же, по выше представленному алгоритму.