5 фактов о мозге…
✔3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей.
Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями,
которые вы гоняли в своей голове вчера.
Вот почему так просто скатиться в Штопор Негативного Восприятия Жизни.
И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку
на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе,
даже если реальной на то причины нет.
И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать
Тренируйте свой мозг.
Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли.
Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.
Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти
бессознательные процессы под собственный контроль.
Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей,
возникающих «по умолчанию», были позитивными.
✔4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей,
которые застревают у вас в голове в течение дня.
Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы,
сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация.
Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы.
Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе,
тем эффективнее «прочищается» голова.
✔5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности,
ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи.
Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает.
Если вы думаете, что не в состоянии похудеть,
то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли.
А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль:
«Я в отличной физической форме»,
то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.
Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться.
У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите.
Главное — поверить в это.
Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь.
А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
✔1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете.
В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
По этой причине возможен так называемый эффект п л а ц е б о.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат
(а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом.
Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект н о ц е б о, но в обратном направлении.
Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке
новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир
в р о з о в ы х о ч к а х, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым
за счет аномального Высокого Уровня Серотонина (гормон радости) в крови.
Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем
способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
✔2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно,
просто перепрограммировав свое мышление.
С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам?
Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными,
а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли?
Это не совпадение.
Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни,
начните с изменения мыслительных шаблонов.