Здоровье в плену эмоций!

Еженедельная подборка лучших статей

Здоровье в плену эмоций!
Здоровье в плену эмоций!
Здоровье в плену эмоций!

По наблюдениям доктора Дона Колберта, автора книги «Эмоции убийцы» — многие люди стоящие буквально на пороге смерти, с серьезными диагнозами, когда уже известен неутешительный прогноз, прекращают тратить своё время на бессмысленную шелуху повседневности и обращаются к тому, что действительно важно, к любви, Богу, избавляются от нелепых обид и становятся, как это ни парадоксально, счастливыми людьми.

Но так ли необходимо дожидаться болезни чтобы быть счастливыми? Должен же быть другой способ!

Из опыта общения с пациентами доктор Дон вынес понимание того, что большинство людей не живут, а просто реагируют на обстоятельства

Обычный человек, воспринимающий жизнь как набор стрессовых ситуаций, копит напряжение в себе, периодически снимая его антидепрессантами, но борясь с последствиями и не искореняя причину, всё больше и больше набирает багаж негативных эмоций, который и тащит за собой на протяжении всей жизни.

Но душа и тело, — суть единое целое, и эмоциональное состояние (например страх) нередко определяет общий тонус организма, так как настроение — это набор тех или иных чувств, а чувства в свою очередь стимулируют выработку гормонов, например при страхе это выработка адреналина.

Если человек постоянно живёт в страхе или напряжении (или иных негативных состояниях), его гормональный фон так и не приходит в норму, в результате чего тело начинает работать с перебоями и на предельных нагрузках.

Гормональный баланс в организме — основа здоровья.

Основоположник современной идеи влияния стрессов на гормональное равновесие Ганс Селье, канадский учёный и врач, указывает на прямую зависимость между стрессовыми состояниями и здоровьем: «Страх , гнев и другие сильные эмоции вызывают увеличение надпочечников вследствие избыточного воздействия на них гормонов гипофиза»!

И равновесие в организме нарушается избытком адреналина невероятно сильно. К примеру, при превышении определенного уровня адреналина пищеварение практически полностью останавливается. Избыток адреналина ведёт так же к избытку гормона кортизола и повышенному содержанию в крови сахара, триглицеридов (жирных кислот).

В результате подобных явлений человек имеет:

Ослабление иммунитета

Деградация клеток мозга (плохая память, низкая обучаемость и т.д.)

Диабет

Остеопороз

Ускорение процессов старения

И это только верхушка айсберга, имя которому «СТРЕСС».

Сильные или длительные стрессы, равно как депрессия и чувство вины, являются запускающими и усугубляющими факторами при развитии самых различных соматических заболеваний, особенно:

кожных заболеваний, таких например как псориаз и экзема , крапивница, угревая сыпь, в периоды эмоциональной нагрузки они резко проявляются.

различных сердечнососудистых нарушений: аритмия, гипертония;

проблемах с мочеполовой системой, таких например как простатит, пониженный уровень половых гормонов и как следствие возникают потеря сексуального влечения и импотенции.

различные системные нарушения, такие как аутоиммунная агрессия и весь спектр заболеваний относящихся к этому типу заболеваний (когда у клеток иммунной системы сбивается система опознавания «свой-чужой» и организм сам себя разрушает.

Список этот можно продолжать очень долго, но и написанного вполне достаточно для того, что бы осознать необходимость развития навыка управления своими эмоциями.

Итак, мы разобрались, что постоянное пребывание в «негативном» эмоциональном состоянии влечёт за собой массу заболеваний, но есть и ещё один подводный камень — подавление чувств.

Многим людям удаётся успешно скрывать свои эмоции, ведь социум требует «быть максимально френдли», но правда в том, что делать это отнюдь небезопасно. Конечно существуют разные по своей сути ситуации: когда человек сдерживает свои эмоции ненадолго и когда он запирает их в себе, долго не отпускает, накапливая обиды, и раздражение месяцами и даже годами.

Психологическими признаками подавления чувств могут являться:

цинизм;

неуверенность в себе, самобичевание;

перфекционизм;

неожиданные «истерические» вспышки чувств;

«панические атаки» и тревожные расстройства;

беспорядочные сексуальные отношения;

Часто накопление этих предельных эмоциональных нагрузок происходит человеком неосознанно, — высокий уровень и темп работы в офисе, работа + учёба, напряженные отношения в семье между поколениями, затяжные болезни близких и т.д. И чем дольше и сильнее мы подавляем свои эмоции, тем яростнее будет их деструктивное проявление и тем больше вреда нанесёт в конечном итоге такое подавление вашему телу и здоровью. Ведь эмоции – это огромная энергия и сила, и только от вас зависит служит она вам или разрушает.

Стресс и сопутствующие ему физиологические изменения — реакция организма на определённую эмоцию вызванную обстоятельствами. И если обстоятельства мы не всегда можем изменить, то эмоциональный фон, в который мы окрашиваем событие, нам подвластен.

Наиболее действенным и эффективным способом обучения работе с эмоциями безусловно служит  серия индивидуальных психологических консультаций, которые позволят вам максимально быстро и с учетом ваших индивидуальных пожеланий овладеть навыками управления эмоциями при поддержке специалиста. Управление эмоциями — это универсальный навык, который будет служить вам каждый день, сохраняя вашу энергию и силу на собственные достижения, а не на истерики и выяснения отношений. Кроме того, это то, чему вы сможете научить своих близких, и вернуть тем самым доверительные отношения и взаимопонимание в семью.

К сожалению, этому ещё не учат в школе, тогда как в нашем современном мире – это одна из наиболее востребованных компетенция. Она в огромной степени повышает уровень адаптивности организма человека, его способности быстро и спокойно оценивать ситуацию, решительно действовать, как на работе так и в жизни в целом. Научившись свободно владеть хотя бы несколькими наиболее сильными эмоциями, такими как гнев и страх вы перестанете разрушать своё тело, и будете тратить гораздо меньше энергии.

Ведь хроническая усталость — это так же диагноз, который имеет в своей основе – проблемы с управлением эмоциями. Представьте только сколько энергии вы тратите сдерживая в себе такие эмоции как гнев и раздражение? Это именно та энергия, которой вам так не хватает на освоение нового иностранного языка, или на занятия спортом, или на встречи с друзьями и развитие интересного проекта.

Одним из лучших способов прокачать навык «управления эмоциями» являются серия процессинга или коучинга  – на которых дается максимум полезной информации + возможность проработать эти навыки на опыте, в присутствии опытного тренера, который ответит вам на все вопросы.

Картинки по запросу психологическая помощь



Вы решили, что вам нужны изменения?

Надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?

Обращайтесь. Буду рада новым клиентам из любой точки планеты!

Скучно не будет!

Запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход:

Skype: Tatyana Oleinickova

psiholog.kouch@gmail.com

https://vk.com/xooponopono

Вайбер: +3 8068-782-79-34

Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!

Будьте Счастливы

 

ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ