Как составить свою аффирмацию

Еженедельная подборка лучших статей

Как составить свою аффирмацию
Как составить свою аффирмацию
Как составить свою аффирмацию

Аффирмация – очень сильное и действенное средство для настройки нашего образа мышления на успех.

«Подобное притягивает подобное» — известно всем.  И это правда: негативные мысли притягивают в нашу жизнь негативные события, а наши страхи чаще всего сбываются, поскольку мы сами проецируем их в свою жизнь. Положительные мысли и эмоции притягивают в нашу жизнь радостные события, успех в делах и нужных нам людей.

Аффирмации – это   позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и достичь желаемого будущего. Проговаривание аффирмаций является эффективным  способом достижения внутренней гармонии, здоровья, уверенности в себе…  Аффирмация – очень сильное и действенное средство для настройки нашего образа мышления на успех.

Наиболее эффективны аффирмации, которые вы создаете для себя сами: тогда они идут из вашего сердца и души.

Как же правильно составить свои аффирмацию?

1. Начинайте со слов:  «Я + глагол».

Любую фразу, которая начинается этими словами, подсознание воспринимает как руководство к действию и реализации задания.

 Как составить свою аффирмацию

2. Употребляйте глагол только настоящего времени утвердительного наклонения.

Опишите то, чего хотите так, как если бы уже обрели или достигли этого.

    Неправильно:

   Я хочу купить  машину.

   Я не боюсь сдавать экзамены.

   Правильно:

   Я люблю ездить на своем новом красном автомобиле  (марка).

 

Как составить свою аффирмацию

  Я всегда сдаю экзамены спокойно и уверенно.

 

Как составить свою аффирмацию

3. Исключите любые отрицания.

Включайте в аффирмацию то, чего хотите, а не то, чего не хотите.

Подсознание не понимает/не принимает частицу «не» и слова «нет».

Это означает, что фраза «Я не боюсь больше летать» вызовет образ человека, во время полета трясущегося от страха.

В то же время фраза: «Я наслаждаюсь острыми ощущениями полета» — образ наслаждающегося человека.

Неправильно:

Я не боюсь больше летать.

Правильно:

Я наслаждаюсь острыми ощущениями полета.

 

Как составить свою аффирмацию

4. Будьте лакончны.

Аффирмация должна звучать, словно рекламный слоган. Фраза должна быть короткой и легко запоминаться. Оптимальное число слов в аффирмации: 7+-2  (5 – 9 слов).

 Как составить свою аффирмацию

5. Будьте конкретны.

Неопределенные аффирмации приводят к неопределенным результатам.

Неправильно:

Я езжу на своей новой красной машине.

Правильно:

Я езжу на своем новом красном авто Porshe 911 Carrera.

 

Как составить свою аффирмацию

6. Добавляйте к глаголу наречия

типа «всегда», «постоянно», «непрерывно», «сейчас», «уверенно», которые придают воображаемому действию характер активности и протяженности во времени от настоящего момента в будущее.

 

Как составить свою аффирмацию

Вариант слабый: Я хорошо сдаю все экзамены.

Вариант сильный: Я всегда сдаю экзамены спокойно и уверенно.

 

Как составить свою аффирмацию

7. Используйте хотя бы одно слово или выражение, обозначающее живую эмоцию или ощущение. Обозначьте то эмоциональное состояние, в котором находились бы, если бы уже достигли цели

Наиболее употребляемые слова и выражения: радостно, с гордостью, с восторгом, уверенно, с любовью, с наслаждением и т.п.

Как составить свою аффирмацию

Вариант слабый: Я постоянно вешу 60 кг.

Вариант сильный: Я летаю, словно птичка,  высоко и далеко, поднимаю свои 50 восхищенно и легко!

Как составить свою аффирмацию

Обратите внимание на зарифмованность этой аффирмации. Подсознание любит рифму и ритмичность, звучность и звуковые ассоциации.

8. Аффирмация должна относиться к вам, а не кому-то другому.

 

 Как составить свою аффирмацию

Составляя аффирмацию, описывайте в ней своё действие, желаемое изменение, а не чужое.

Неправильно: Мой сын убирает в своей комнате.

Правильно: Я спокойно объясняю сыну, что жду  от него порядка.

 

 Как составить свою аффирмацию

9. Добавляйте в аффирмацию фразу «или еще лучше».

Составляя аффирмацию на какую-то конкретную ситуацию (работа, учеба, отпуск), материальную цель (годовой доход, дом, машина), всегда добавляйте «лучший, из  лучшего, с лучшим». Порой люди выбирают критерии из своего ограниченного опыта. А может возникнуть возможность куда более привлекательная, чем та, к чему вы стремитесь сейчас, и в вашей фразе это следует учитывать.

Пример: Я с наслаждением отдыхаю на своей даче в Песчаном или — в лучшем для меня месте.

Как составить свою аффирмацию

 

Как работать с аффирмациями

1. Перечитывайте свои аффирмации один – три раза в день. Лучше всего утром, когда только проснулись, затем в середине дня, чтобы поддержать сосредоточенность, и перед сном.

2. Если нужно, проговаривайте вслух.

3. 3акройте глаза и представьте себя так, как описано в аффирмации. Причем смотрите на воображаемую ситуацию как бы изнутри самого себя. Другими словами, нужно не смотреть на себя со стороны, а жить в представляемом будущем.

4. Проникайтесь теми чувствами, которые будете испытывать, добившись успеха. Чем сильнее чувства, тем мощнее процесс.

5. Произносите одну аффирмацию (3 — 21 раз) и можете  переходить к следующей. 

Как работать с аффирмациями

Не оставайтесь наедине со своей проблемой.
Индивидуальные Трансформационные Программы

Узнать подробнеекликните здесь мышкой

Не удалось найти решение своей ситуации с помощью этой, статьи?

Вы решили, что вам нужны изменения?

Надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?

Обращайтесь. Буду рада новым клиентам из любой точки планеты!

Скучно не будет!

Запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход:

Skype: Tatyana Oleinickova

psiholog.kouch@gmail.com

https://vk.com/xooponopono

Вайбер: +3 8068-782-79-34

Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!

Будьте Счастливы

 

ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ