Практика Мудр

Еженедельная подборка лучших статей

Ушас мудра

Эта мудра может выполняться в то время, когда вы просыпаетесь по утрам. Пока вы в постели, поместите сложенные в замок руки на затылке. Вдохните энергично и глубоко несколько раз. Откройте глаза и рот и нажмите локтями назад в подушку. Двумя руками следует держать замок таким образом, что большой палец правой руки находится над левым и слегка на него нажимал. Женщины должны держать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, нажимая на него большим пальцем левой руки. Эту мудру можно сделать каждый день в течение десяти-пятнадцати минут. Она влияет на вторую чакру, центр сексуальности и творчества.

Пушан мудра

В этой мудре, кончики большого пальца правой руки, указательного и среднего пальца находятся на вершине друг друга, а два других пальца, безымянный палец и мизинец, вытянуты. На левой руке расположите кончики большего пальцем, среднего пальца и безымянного пальца друг на друге, а указательный палец и мизинец вытяните.

Эта мудра посвящен богу солнца. Она означает, принятие и получение одной рукой и отдачу другой. Эта мудра помогает пищеварению и выделению.

Мудра также может быть сделана другим способом. Кончики большого пальца, безымянного пальца и мизинца соединены в верхней части друг с другом, указательный и средний пальцы вытянуты. Теперь на левой руке соедините большой палец, безымянный палец и мизинец, указательный и средний пальцы вытяните.

Эта мудра помогает при выделении. Она также стимулирует мозг. Эти две мудры можно практиковать четыре раза в день, в течение пяти минут каждый раз.

Бронхиальная мудра

Как следует из названия, эта мудра очень хороша при дыхательных проблемах. Делайте ее обеими руками. Положите мизинец у основания большого пальца, безымянный палец на верхний сустав большого пальца и средний палец на верхнюю мягкую часть большого пальца. Указательный палец должен быть вытянут. Это можно делать в течение нескольких минут каждый день.

Эта мудра может делаться вместе с астма мудрой, которая также делается обеими руками. Сожмите вместе ногти средних пальцев, удерживая остальные пальцы вытянутыми. Это эффективно от приступов астмы. Бронхиальная мудра и астма мудра могут делаться в течение нескольких минут одна за другой, пока дыхание успокаивается. Для продолжительного лечения эти две Мудры можно делать пять раз в день по пять минут каждый раз.

Сурабхи мудра

Мудра может показаться немного сложной, почти как движение пальцев актера в кукольном театре. Мизинец левой руки должен касаться безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки должен касаться безымянного пальца левой руки. Средние пальцы обеих рук должны касаться указательных пальцев другой руки. Большие пальцы вытянуты. Эта мудра может делаться три раза в день по пятнадцать минут. Она является эффективным средством против ревматизма.

Ваю мудра

Ваю означает ветер, эта мудра специально предназначена для устранение метеоризма. Считается, что она работает практически мгновенно. Но как только проблема метеоризма будет решена, мудру стоит перестать делать. Если состояние метеоризма является хроническим, мудру следует делать три раза в день по пятнадцать минут.

Ваю мудра

В Ваю Мудре, необходимо согнуть указательный палец на каждой руке до его касания подушечки большого пальца. Затем нажмите слегка большим пальцем на указательный палец. Остальные три пальца должны быть вытянуты и расслаблены.

Кончик большого пальца должен коснуться верхней части безымянного пальца с небольшим давлением. Остальные три пальца должны быть расслаблены и вытянуты. Мудру нужно делать обеими руками три раза в день по пятнадцать минут.

Притхви мудра

Эта мудра активизирует корневую чакру, в котором находится наша жизненная энергия или стихия. Жизненная энергия необходима для успешной жизни. Хорошая жизненная энергия наиболее эффективно раскрывает физический потенциал человека и в состоянии реализовать как его физические, так и сверхъестественные цели. Когда наблюдается падение жизненной энергии, человек будет чувствовать себя физически и психологически истощенным. Больные люди являются показательными примерами низкой жизненной энергии. Для ведения полноценной жизни важно предотвратить дефицит энергии и Притхви Мудра является идеальным инструментом для этого.

Кубера мудра

Эта мудра посвящена богу богатства. В этой мудре вы используете три пальца — кончики большого, указательного и среднего пальцев соединяются вместе. Два других пальца согнуты и расслаблены на середине ладони. Это должно быть сделано на каждой руке.

Эта мудра весьма примечательна. Три пальца здесь представляют Марс, Юпитер и Сатурн. Марс означает сила, Юпитер – великолепие, а Сатурн – концентрацию на основном. Это большой, средний и указательный пальцы соответственно. Когда эти три пальца соединены и сопровождаются интенсивной мыслью, получается дополнительная сила.

Кундалини мудра

Кундалини мудраПриверженцы традиций могут спорить до бесконечности, но было доказано с медицинской точки зрения и были приведены все аргументы, что хороший секс имеет важное значение для личного благополучия. Сексуальный оргазма с помощью совместимого партнера, закрытый земной акт, может привести нас к подлинному восторгу. Момент оргазма, как мы все знаем, является моментом полного блаженства, и дуновение экстаза остается с нами долго после акта. Хороший регулярный секс зависит от нескольких факторов, таких как здоровье, правильная диета, свобода от стресса и беспокойства, и самое главное, в равной степени чуткого партнера. Правильная обстановка, хорошая музыка, захватывающий аромат и т.д. также могут помочь.

Кундалини мудра ассоциируется с сексуальной силой, которая должна быть пробуждена. Речь идет о слиянии мужского и женского.

 

В этой мудры, как руки образуют свободный кулак. Теперь вытяните левый указательный палец в правый кулак снизу и положите его на подушку большого пальца правой руки. Другие пальцы правой руки охватывают палец сверху. Это как свободная и удобная перчатка для левого указательного пальца. Удерживайте эту мудру как можно ниже в передней части брюшной полости. Делайте эту мудру три раза в день по пятнадцать минут. Некоторые школы йоги и даже боевых искусств, признали огромную силу источника человеческой сексуальной энергии. Это резервуар возрождения и творчества; сила более мощная, чем ядерное деление.

Сучи мудра

Это жизненно важно для здоровья иметь ежедневные и хорошие выделения. Когда вы будете читать дальше, вы поймете, что ликвидация является важным процессом исцеления в теле-уме. Чистка не ограничивается только телом, но также является жизненно важным для ума, души и сознания. Лечебный процесс является многоплановым.

Продолжительные запоры, кроме дискомфорта, приводит к ряду других проблем со здоровьем. Кишечные чистки являются важнейшими в йоге. Желудочные и аноректальные (относящиеся к прямой кишке) расстройства вызываются стрессом, и если не иметь хороших ежедневных выделений, напряжения увеличиваются и могут привести к большим медицинским и эмоциональным проблемам.

В этой мудрее необходимо сжать кулаки и держать их в передней части грудной клетки. Вдохните и вытяните правую руку вправо и направьте вверх указательный палец. Также, одновременно вытяните левую руку влево. Оставайтесь в этом в течение шести вдохов и вернитесь в исходное положение. Повторите шесть раз с обеих сторон. Если запор является серьезным, делайте эту мудру четыре раза в день. Для запоров, которые не очень серьезны, делайте мудру от шести до двенадцати вдохов с обеих сторон утром и в полдень.

Мушти мудра

Мушти мудра может быть сделана в дополнение к Сучи мудре, так как она также способствует пищеварению, помогает в лечение запоров. В этой мудры, согните пальцы внутрь и поместите большой палец над безымянным пальцами. Проделайте это на каждой руке. Делайте эту мудру три раза в день по пятнадцать минут.

Хакини мудра

Это очень интересная и важная мудра, которую можно делать в любом месте, в любое время. Кончики пальцев обеих рук должны быть соединены вместе, глаза направлены вверх, кончик языка должен располагаться на десне во время вдоха, язык должен быть размещен внизу на выдохе. Потом сделайте глубокий вдох. Эта мудра хороша для памяти.

Непреднамеренно эта мудра является довольно популярной. Люди неумышленно садятся в созерцании, держа обе руки впереди и касаясь кончиками пальцев, как будто в глубокой задумчивости. Эта мудра хороша для мозга.

Для практики этой мудры сложите обе ладони вместе и скрепите пальцы в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положении, окруженный большим и указательным пальцами другой руки. Держите обе руки перед грудью. Мудру можно сделать три раза в день по пятнадцать минут. Эта мудра стимулирует иммунную систему и выводит слизь из легких.

Линга мудра

Считается, что Линга Мудра делает тело более устойчивым к простуде и грудным инфекциям. Тем, кто часто страдает от простуды и инфекций груди, рекомендуется практиковать Линга Мудру. Эта мудра генерирует тепло в теле и сжигает накопленную в груди слизь, делает организм более устойчивым.

Мудра помогает в снижении веса. Тем не менее, так как мудра генерирует тепло, мудра может вызывать чувство вялости. Наблюдающие за своим весом, которые практикуют эту мудру, должны употреблять холодную еду, такую как фрукты, и пить столько воды, сколько они могут, по крайней мере восемь стаканов в день.

Пран мудра активирует корневую чакру и повышает жизненный тонус, придает уверенность в собственных силах. Она может делаться до получаса в день или три раза в день по пятнадцать минут. Кончики большого, безымянного пальца и мизинца собираются вместе, а указательный и средний пальцы вытягиваются. Эта мудра выполняется обеими руками.Пран мудра

 

Эта мудра всемирно известна благодаря картинам и статуям. Это поза и упражнение счастья, которое открывает поток энергии к сердцу. Почти в каждом доме есть статуя сидящего Будды. Осмотрите ее внимательно и увидите мудры. Вы найдете Будду, сидящего с различными мудрами.

Сядьте поудобнее со скрещенными ногами и прямой спиной. Согните безымянный палец и мизинец, прижимая их вниз большим пальцем. Держите указательный и средний пальцы прямыми (если Вам это неудобно, пальцы можно немного согнуть), ладонями вперед. Прижмите локти к телу (так, чтобы Вы себя комфортно чувствовали) и держать под углом 30 градусов между плечом и предплечием. Держите предплечья параллельными друг другу.

Сконцентрируйтесь на Вашем Третьем глазе и мысленно повторяйте Са Та На Ма (Са –Бесконечность, Та — Жизнь, Существование, На — Смерть, Ма — Перерождение, Свет). Это может быть сделано без чтения звуков, но попробуйте сконцентрироваться на вашем Третьем глазе — концентрация внимания имеет важное значение.

Мудра улыбающегося Будды

Удерживайте локти рядом с Вашим телом и грудью (спина прямая). Продолжайте в течение примерно 10 минут, затем сделайте глубокий вдох, выдох, разожмите и сожмите кулаки несколько раз, расслабьтесь. Наслаждайтесь впечатлениями! Боритесь с беспокойством, депрессией, нетерпением, гневом, страхом и другими эмоциями. Эту мудру можно сделать в любом месте.

Пальцы также соответствуют эмоциям и основным органам. Снаружи и внутри пальцев проходят меридианы с несколькими точками акупунктуры, расположенными на них. При нажатии или сжатии стороны пальцев, в соответствии с вашими потребностями, вы можете влиять на эмоции и соответствующий орган. Это называется акупрессура (метод рефлексотерапии).

Вероятно это одна из самых известных мудр, которую очень легко сделать. Нужно сесть с прямой спиной. Создать священную Ом мудру соединением указательного пальца с большого пальца одной руки, это нужно сделать на обоих руках. Большой палец является воротами к Божественной Воле (представленной венечной чакрой), а указательный палец олицетворяет Эго (в лице пупочной чакры). Когда вы делаете эту мудру, можно делать мысленное утверждение или просто повторять Ом (произнесенный как Аум). Если делаете мысленное утверждение, повторяйте про себя, когда вы вдыхаете: «Я един со Вселенной», повторяйте на выдохе: «Вселенная и я одно». Эта мудра очень хороша, когда ваша жизнь нуждается в мире и спокойствии.

Ом мудра

Делайте утверждения, положительные и правильные образы визуализации, и вы увидите преимущества после определенного периода времени.

Лотос является символом чистоты. Положите руки вместе, пальцы вертикально, расслабленные и выпрямленные. Коснитесь  нижними частями ладоней, подушечками мизинцев и больших пальцев. Если руки закрыты, они похожи на бутон цветка лотоса. Когда руки открыты и пальцы выпрямлены широко, это похоже на открытие лотоса. После четырех глубоких вдохов и выдохов, закройте обе руки обратно в бутон. Коснитесь ногтями пальцев обеих рук друг друга, затем соедините пальцы тыльной стороной, потом расслабьте их свесив вниз. Верните руки назад в положение бутона и откройте цветок. Повторите несколько раз.

Лотос мудра

Эта мудра относится к сердечной чакре и является символом чистоты. Лотос мудра хороша в период одиночества и отчаяния, помогает развить милосердие, любовь, сострадание.

В этой мудры поднимите правую руку до уровня груди ладонью вперед, почти подобно волне. Положите левую руку на левое бедро, на колено или на сердце.

Абхая мудра

Абхая мудру можно увидеть на изображениях многих божеств, она символизирует силу божества и возможность получения практикующим у него защиты. Эта мудра дает свободу от страха и улучшает отношения с другими людьми.

Нага — змеиная богиня, олицетворяющая мудрость, хитрость, силу. Нага мудра также известна как мудра глубокого проникновения в суть. Нага мудра полезна для решения повседневных задач. Она позволяет преодолевать препятствия, с которыми мы сталкиваемся на духовном пути.

Нага мудра

Для выполнения этой мудры перекрестите руки перед грудью и перекрестите большие пальцы.

Пушпа означает цветы и эта мудра — несколько цветов. Поместите обе руки открытыми вверх по бедрам, расслабьтесь и большим пальцем прикоснитесь к внешнему краю указательного пальца. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на спокойном и глубоком дыхании. Ваши руки — два распустившихся цветка.

Пушпапута мудра

Эта Мудра говорит об открытости и принятии, мы готовы принять, то что дает нам Космическое сознание. Эта мудра способствует исцелению.

Махасирс мудра

В Махасирс мудре кончики большого, указательного и среднего пальцев касаются друг друга. Вытяните мизинец и поместите безымянный палец на сгиб большого пальца. Делайте это на каждой руке в три раза в день по шесть минут.

Эта мудра хорошо помогает от головной боли. Она снимает напряжение и устраняет скопление слизи в лобных пазухах.

Эта мудра распространена в индуистских храмах. Во время проведения ритуалов дуют в раковины моллюсков. В этой мудре положение и сжатие пальцев имитируют раковину моллюска. Обхватите большой палец левой руки четырьмя пальцами правой руки. Коснитесь большим пальцем правой руки вытянутого среднего пальца левой руки. Теперь, две руки вместе, напоминают раковину моллюска. Мудру можно сделать три раза в день по пятнадцать минут. Держите руки перед вашей грудью и пойте ОМ.

Шанкх мудра

Эта мудра хорошо помогает при проблемах в горле, усиливает голосовые связки. Шанкх мудра содействует успокоению ума и приводит к состоянию гармонии и спокойствия.

Мудры практикуются в наши дни во всем мире и применяются различными школами саморазвития и роста.

Средний палец должен быть согнут до касания с ладонью. Затем большим пальцем слегка надавите на средний палец. Остальные пальцы остаются расслабленными и вытянуты. Это должно быть сделано на обеих руках.

Шунья мудра

Мудра главным образом хороша для ушных болезней и улучшения слуха, а также помогает при головокружениях и приступах тошноты. Ее необходимо делать три раза в день по пятнадцать минут.

Эта мудра называется мудрой энергии. Большой палец, средний палец и безымянный палец соединяются вместе, указательный палец и мизинец вытягиваются. Мудра может делаться в течение сорока пяти минут или три раза в день по пятнадцать минут.

Апан мудра

Эта мудра помогает выводить токсины из организма, обладает балансирующим эффектом для ума, помогает развивать внутреннее равновесие и уверенность в себе. Мудра может оказывать обезболивающее действие, помогает при алкогольном отравлении.

Гаруда является мистической птицей, согласно индуистской мифологии Гаруда является ездовым животным господа Вишну. Это огромная и мощная птица является королем воздуха. Эта мудра активизирует кровообращение и обмен веществ в организме. Она также помогает облегчить усталость.

Гаруда мудра

В этой мудре скрестите большие пальцы и положите правую руку поверх левой, с ладонями смотрящими внутрь, на уровне нижней части живота. Оставайтесь в этом положении около десяти вдохов и затем двигайтесь руками к пупку. Оставайтесь там еще десять вдохов. Затем положите руки на впадину около желудка и сделайте еще десять вдохов. После этого положите левую руку на грудине, поверните руки в сторону плеч и вытяните пальцы. Делайте мудру три раза в день по четыре минуты.

Кончики пальцев большого, указательного и безымянного пальцев и должны касаться друг друга кольцом. Средний палец и мизинец должны быть расслаблены и вытянуты.

Рудра мудра

Делайте эту мудру на обеих руках по примерно пять минут три-шесть раз в день. Рудра мудра укрепляет элемент земли и ее органы. Это хорошее противоядие от слабости.

Эта мудра стимулирует вывод выделений организма через толстый кишечник, кожу и легкие. Она способствует освобождению напряженности всех видов. Поскольку мы живем все время среди людей, мы получаем различные виды энергии, которые могут быть отрицательными и истощающими. Уединение и изоляция являются необходимыми. Без них мы можем быть лишены важнейших энергий, это почти как лишение необходимых питательных веществ. Мы можем стать слабыми и наша иммунная система может быть подавлена длительным и неослабевающим натиском отрицательной энергетики. Несмотря на это, не так много людей могут позволить себе роскошь уединиться в своих комнатах от внешнего мира, в условиях крупных городов, когда часто происходит дополнительный выброс адреналина.

Ксепана мудра

В этой мудре, указательные пальцы обеих рук должны быть расположены вертикально друг против друга и соединены только кончиками, между их основаниями должно быть пространство. Другие пальцы скреплены и заблокированы между пальцев второй руки на ее обратной стороне. Когда вы сидите, указательные пальцы должны указывать на землю, а в положении лежа они должны указывать в направлении ног. Руки должны быть расслаблены.

Ксепана мудра должна выполняться в течение от семи до пятнадцати вдохов с концентрацией на выдохе. Затем руки должны быть размещены на бедрах с повернутыми вверх ладонями. Мудру нельзя выполнять долго, так как начинается вывод чистой энергии.

Это отличная мудра от болей в спине. Есть много причин боли в спине и стресс, безусловно, является одной из главных причин. Боли могут возникать от больных органов, если их нервные окончания выходят на позвоночник.

Мудра спины

Эта мудра выполняется на обеих руках. Большой палец, средний палец и мизинец правой руки должны касаться, а указательный и безымянный пальцы необходимо расслабить и вытянуть. На левой руке, положите большой палец на ноготь указательного пальца. Мудра может делаться четыре раза в день по четыре минуты.

Эта мудра называется сохраняющей жизнь и является первой помощью при сердечных приступах. Мудры отлично помогают здоровью, в этом нет сомнений.

Предостережение: если вы страдаете от каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачем. Не используйте мудры в качестве замены медицинского лечения. Это особенно актуально, когда дело идет о проблемах с сердцем. Метеоризм, боли в ухе и уменьшение жизненной энергии не могут мгновенно убить, но когда речь идет о таких чувствительных органах, как сердце, пожалуйста, не следует полагаться исключительно на мудры. Выполняйте рекомендации вашего врача, используйте мудры в качестве профилактических или смягчающих мер, как дополнение к приему необходимых лекарственных препаратов.

Апан Ваю мудра

В этой мудре, указательный палец соединяется основанием большого пальца, кончики третьего и четвертого пальцев соединяются с большим пальцем. Мизинец должен быть расслабленным и вытянутым. Мудра должна быть выполнена на обоих руках. Мудра может делаться три раза в день по пятнадцать минут или пока не почувствуется эффект.

Эта мудра, как предполагается, может дать немедленный эффект в случае чрезвычайной ситуации. Она также может быть использована в течение определенного периода времени, чтобы укрепить сердце.

Но, как мы уже предупредили, мудры не являются заменой медицинского лечения.

На более чем восемьдесят процентов тело человека состоит из воды и поэтому важной задачей является сохранение правильного баланс воды в организме. Ежедневная потребность в воде и других жидкостях, необходимых для человека, очень индивидуальна и поэтому никакого общего правила не существует. Но всегда лучше выпивать по десять или больше стаканов воды в день. Большее количество воды не повредит, а поэтому всегда лучше пить больше, чем меньше. Существует известное лечение водой, которое предписывает пить воду заданное количество раз в день. Но, как бы то ни было, вода является жизненно важной субстанцией для организма человека.

Вода обладает огромной энергией. Ее происхождение и емкость, в которой вода хранится, очень важны. Различные исследования показали, что молекулы воды из разных мест отличаются по энергии, характеристики которой зависят от нескольких факторов, таких как география, климат, войны, эпидемии, бедность, страдания, счастье и множество другие разнообразных причин. Даже расположение духа населения зависит от качества воды, которую они пьют. Часто для поддержания качества воды, которую мы пьем в наших городах, важны кипячение и фильтрации. Растущая и убывающая Луна также влияет на потоки воды в организме. Таким образом, качество и количество воды, которую мы потребляем в течение всей нашей жизни, очень важны.

Бхуди

Бхуди мудра помогает поддерживать баланс жидкостей в организме. Конец большого пальца необходимо соединить с мизинцем, остальные пальцы остаются расслабленными и вытянутыми. Это необходимо проделать на каждой руке. Мудру нужно делать три раза в день по пятнадцать минут.

В индийской мифологии Варуна является богом Воды — одного из пяти первоэлементов, образующих нашу вселенную. Вода это основа жизни, без нее немыслимо все живое.

Варуна мудра очень хороша для избавления от избыточной слизи, которая собирает в желудке или легких. Избыток слизи, как правило, связан с чрезмерной стимуляции нервов у людей, которые осознают свою ответственность. В своем мировоззрении они считают, что они обременены ответственностью и их тела вырабатывают слизистые накопления.

Варуна мудра

Для выполнения этой мудры необходимо согнуть мизинец правой рукой до касания с подушечкой начала большого пальца правой руки на ладони. Затем положите большой палец правой руки на него. Большим пальцем левой руки нажмите на мизинец и большой палец слегка, в то время как левая рука мягко обвивает кисть правой руку.

В этой мудре расположите кончик большого пальца на кончике указательного пальца, остальные пальцы остаются расслабленными и выпрямленными. Сделайте это на обеих руках и положите их на бедра в расслабленном состоянии. Когда пальцы направленны вверх, это называется Джняна мудра, когда пальцы указывают вниз, это называется Чин Мудра.

Джняна мудра

Чин Мудра

Есть два способа делать эту мудру. В первом методе кончик большого и указательного пальцев касаются друг друга. Во втором методе, кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца с легким давлением. Оба метода отличаются. Первый метод это пассивная получающая позиция, а второй метод представляет собой активную отдающую позицию.

Эти мудры оказывают большое влияние на человека на нескольких планах. Эти мудры используются во всем мире различными религиями. Эти мудры очень хороши для концентрации и обеспечивают практикующему свободную от многих мыслей голову.

Консультации он-лайн биоэнергетик-целитель

 

ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ