Формула счастья

Еженедельная подборка лучших статей

Формула счастья
я желаю всем счастья

Формула счастья

Формула счастья

Формула счастья

Каждый из находится в поисках счастья, но понимание счастья у всех разное.

Большинство людей ищут счастье во внешнем мире, совершенно не понимая простую истину, что источник счастья находится в нас самих.

Сегодня я хочу поговорить о том, что такое счастье и где его найти.

Формула счастья

В поисках счастья

Основная цель человека – это счастье, к ней сводятся все остальные цели. Многие люди ошибаются думая, что они будут иметь больше счастья, если станут успешными и богатыми. Это мировоззрение ошибочно, большое влияние на такую постановку вопроса имеет социум. Богатство, успех, здоровье и любимые люди рядом – по мнению многих и есть счастье. Однако, достигнув хорошего положения, став богатым и независимым, имея семью и детей, человек почему-то никак не становится счастливым. А иногда, с тоской вспоминает свои студенческие годы, когда не было ни денег, ни связей, ни положения, но было ощущение свободы и счастья. Поэтому, рискну предположить, что все вышеперечисленные атрибуты счастья всего лишь его побочные продукты, но никак не основная суть. Просто когда человек счастлив, он имеет больше возможности получить все это быстрее и легче.

Надо обратить внимание на то, что внутри, а не на то, что снаружи. Необходимо найти внутренний источник счастья, а затем постоянно его наполнять и Мир вокруг вас начнет меняться к лучшему. Психологи и исследователи мозга провели серьезное исследование на тему счастья. В последнее время, происходит переворот в сознании людей, появляется много новых фильмов и книг о позитивном мышлении, появилась и новая отрасль психологии – позитивная.

За всю историю психологии все исследование и лечение были направлены на «лечение несчастий» (что-то вроде лечения врачами больных внутренних органов). В проведенном исследовании самым противоречивым стал вопрос:

«Действительно ли Homo sapiens (то есть, человеческие существа), задумывались как счастливые?».

Может не суждено людям постоянно быть счастливыми и мы все живем в заранее придуманной Матрице участвуя в постоянной гонке за фантазиями, фальшивыми целями и иллюзиями, в которой нам лишь изредка, достаются крошечные кусочки счастья. В ходе исследования выдвигалась и гипотеза о том, что может быть некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к счастью, а у других это не заложено в генах?

 

Формула Счастья

Ведущие исследователи этого проекта (профессора Соня Любомирски, Эд Динер и Мартин Селигман) выделили три специфических фактора, из которых и была составлена «формула счастья»:

Счастье = Установка + Жизненные условия + Сознательная активность

А теперь рассмотрим эту формулу подробней:

Установка

Сказать проще — настрой. Еще проще, то на чем вы концентрируетесь, на что настраиваетесь, то и получаете.

Например, несчастные люди интерпретируют жизненные ситуации как проблемы, а счастливые – как возможности и изучение какого-то нового опыта или урока. Здесь же можно привести и всем известный пример со стаканом – для оптимистов стакан наполовину полон, для пессимистов – наполовину пуст. Эти установки формируются с детства (вот вам и пресловутая генетика, несчастные родители передают эту установку своим детям), а затем усиливаются в течении жизни и со временем практически не меняются. Как показало исследование, установка отвечает, как минимум, за сорок процентов переживания счастья.

Вывод:

Установку на счастье вырабатывает мозг. Эта установка берет свое начало в детстве или в генетике.

Установки можно изменить, но делается это не быстро и не сразу. Сначала вы должны сделать осознанный выбор – быть счастливыми, в ваш мозг поступит химический сигнал. Затем, надо подключить силу воли и научиться замечать, видеть, чувствовать, слышать как можно больше вещей, которые приносят вам радость и удовольствие, не обращать внимания, не зацикливаться на негативных моментах (причем не только на своих, но и на чужих).

Затем работу над сменой установки надо продолжить. Ученые заявили, что установки мозга можно изменить под воздействием следующих факторов:

Лекарственные препараты. Ими можно воздействовать на мозг и поднимать себе настроение, но только временно, плюс к этому добавляется куча побочных эффектов.

ТЭС – Технику Эмоциональной Свободы. Помогает выявлять и убирать ограничивающие убеждения, что приводит к изменениям в мозге. (более подробно Индивидуальные Трансформационные Программы здесь)

Медитация. С ее помощью можно произвести многочисленные положительные изменения в мозге. Во время сеанса медитации активизируется доля предлобной коры головного мозга и стимулируется выброс нейротрансмиттеров (допамина, окситоцина, серотонина и мозговых опиатов).

Короткая справка: Допамин – это антидепрессант, Окситоцин – гормон удовольствия, Серотонин повышает уровень самооценки и самоощущения, Опиаты вызывают эмоциональный подъем и, к тому же, являются естественными болеутоляющими.

 

 Жизненные условия

Этот фактор составляет всего лишь 7-12 процентов от всего переживания счастья! Вот так то…

Изменение плохих условий жизни на хорошие лишь в самой маленькой степени может сделать вас счастливыми. Вернее, может, но только в сочетании с другими составляющими формулы. Даже выиграв в лотерею, вы сначала будете летать от счастья, но по прошествии времени, эйфория пройдет и ощущение «несчастья» опять вернется.

 Сознательная активность

Составляет пятьдесят процентов от всей формулы. Эта составляющая захватывает внутренний мир человека, что приводит к стабильному ощущению счастья или несчастья (зависит от того, какую именно активность вы проявляете).  Это сознательно совершаемые вами действия, день ото дня, от которых вы чувствуете себя счастливыми. Наименее значимыми оказались такие удовольствия как: вкусная еда, секс, выпивка, просмотр хорошего кино и так далее, то есть личные удовольствия и предпочтения, так как все это приносит лишь временное счастье на короткий промежуток времени и, к тому же, за быстрым наслаждением всегда наступает резкий спад.

Более сильное и длительное ощущение счастья приносит творческое самовыражение и…(не удивляйтесь!) дарение счастья другому человеку, так как в обоих этих случаях затрагивается и раскрывается более глубокий уровень личности. Положительные ощущения от дарения счастья другому человеку и творческого самовыражения проходят не скоро и прокладывают путь к собственному счастью и ощущению радости жизни.

Важно осознать, что внешние факторы играют лишь самую маленькую роль и находясь в поисках счастья помните, что источник счастья всегда находится внутри вас. Что вы излучаете, то и притягиваете. Какие  установки (негативные или позитивные) вы себе ставите, то и получаете. Какую сознательную активность вы будете вести день ото дня, такой и будет ваша жизнь!

Формула счастья

Человек сам может изменить свою жизнь, сделав сознательный выбор! (Индивидуальные Трансформационные Программы здесь)


 


Вы решили, что вам нужны изменения?

Надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?

Обращайтесь. Буду рада новым клиентам из любой точки планеты!

Скучно не будет!

Запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход:

Skype: Tatyana Oleinickova

psiholog.kouch@gmail.com

https://vk.com/xooponopono

Вайбер: +3 8068-782-79-34

Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!

Будьте Счастливы

 

ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ